コトノネネのブログ

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魔女たちの22時ゆる~い体操でゆる~いダイエット 

先日の「魔女たちの22時」のゆる~い体操でゆる~いダイエットは見ましたか?
思い出した時にゆる~い体操をして、ダイエット効果があった女性が出演。

女性はマンガ家の金津久美さん、45歳。元々はすごい体型だったそうです。
仕事が忙しくなってきて、リモコンやポットやお菓子など全て手の届く所に配置。あまり動かず、仕事をしていて、気がつけば、ぶよぶよのおばさん体型に。

仕事の取材でエアロビクスなどの運動も試みたけど続きそうにない、しんどい運動。
あまり頑張れない金津久美さんが教わった運動で効果が出たのが、ゆる~い体操だそうです。

ゆる~い体操ダイエットの効果は、3ヶ月でなんと、ウエスト-8cm、二の腕-5cm、ヒップ-9cmとすごい効果です。

ゆる~い体操のやり方は、

1 立った状態で、両手の甲同士を合わせて、そのまま頭の上へ、まっすぐ上げる。
2 両手の指を組んで、引っ張られるイメージで、まっすぐに胸の前に突き出す。
 (肩甲骨を広げる)
3 組んだ手を離し、ひじを曲げ、手を後ろに持っていく(肩甲骨をくっつける)

肩甲骨の周りの筋肉を大きく動かすことと、結構が良くなるので、リンパの流れが良くなり、痩せやすいカラダを作るということです。

このゆる~い体操だけで効果が出るなら、本当にラクなダイエットですね。
やってみると、肩こりにはとっても効くので、試してみる価値はあるかもしれませんね。


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[ 2009/10/23 01:41 ] ダイエット | TB(0) | コメント(-)


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